אם פעם חשבתם שבוקר טוב מתחיל בספל קפה רגיל, הגיע הזמן לחשוב מחדש.
כדיאטן קליני שמלווה אלפי מטופלים במסע הבריאותי שלהם, גיליתי את הקסם של קפה קיטוגני – משקה שהוא הרבה יותר מסתם שתייה בוקר.
זה המתכון שהפך את הבוקר שלי – ושל מטופלי – למהפכה של אנרגיה, מיקוד ובריאות.
ניתן לשתות את הקפה הזה כחלק מארוחת ביניים , נשנוש או אפילו כארוחה עיקרית יחד עם חופן אגוזים למשל.
היתרונות הבריאותיים
- הגברת אנרגיה מיידית
- שיפור קשב וריכוז
- ייצוב רמות אינסולין
- הפחתת תחושת רעב
חומרים:
- כפית קפה שחור/ נס קפה / כוסית אספרסו
- 1/2 כוס מים רותחים
- 1 כפית גדושה של חמאה
- 1 כפית גדושה של שמן קוקוס או שמן MCT
- 1/4 כפית קינמון טחון – מווסת רמות סוכר בדם
- כפית ממתיק טבעי כמו: אריטריתול/ פרי הנזירים/ אלולוז
אופן הכנה:
- הכינו קפה שחור חם וטרי עם כל המרכיבים וערבבו היטב
- מומלץ להכניס לבלנדר לכמה שניות.
קפה קיטו עם תוספות בריאותיות – הוסיפו:
- 1/4 כפית גינגר
- 1/2 כפית כורכום
- 1/4 כפית קולגן
